馬拉松這條不歸路

名古屋女子馬拉松報名方案整理及報名步驟教學

名古屋女子馬拉松報名方案整理及報名步驟教學
我自己在報名名馬時,看到許多姐妹們有很多報名上的問題。趁著自己報名時將畫面一一截圖下來,讓有意報名2019的名古屋女子馬拉松的跑友們可先行參考一下。但無法保證報名系統會不會一模一樣就是了。 2019年賽事日程 海外跑者報名抽籤時間:2018/9/6 10:00 ~ 2018/9/12 14:00(日本時間) 中籤mail通知:9/21 ,繳費期限:9 / 21 10:00 ~ 9 / 27 14:...

第五回山形marugoto馬拉松

第五回山形marugoto馬拉松
會去跑這場山形marugoto馬拉松也真的是很奇妙,在此之前我曾未踏足過山形,也一直想著應該是明後年再衝一次東北六大祭時,才有可能去山形一遊。 再來我這個馬場小嫩嫩竟然是以招待選手的身份前往參賽,當初接到大會邀約的訊息時,其實還有些忐忑不安啊,因為這場限時2小時40分完賽,而我的半馬PB(個人最佳成績)也恰恰好是2小時40分。但既然機會來了,就把握住跑馬的機會去山形走一走囉。 不囉嗦,直接進入賽事...

東京馬拉松│東京馬拉松EXPO&報到相關

東京馬拉松│東京馬拉松EXPO&報到相關
東京馬拉松EXPO,2019年改在お台場特設会場(お台場青海地区NOP区画:東京都江東区青海2丁目) 最近車站: 下圖編號1.ゆりかもめ-台場駅 下圖編號2.りんかい線-東京テレポート駅 以下為2018年記錄,故東京馬拉松EXPO還在國際展示場,2019年起改在お台場特設会場。 東京馬拉松EXPO在賽前三天就開始了,也就是比賽當周的周四,不過我因為航班的關係,周五才能到東京,當天一下機就搭利木津公...

路跑人生│馬拉松賽事全紀錄(2014.02~2018.11)

路跑人生│馬拉松賽事全紀錄(2014.02~2018.11)
如果不是為了爬那座富士山....我想我應該也不會一腳踏入馬拉松這條路 2013年7.8月那時,原本計畫著要跟朋友去爬富士山,深怕體力很差的我會拖累別人,所以就開始每天的快走練習。 最後因為總總因素當年沒有爬成富士山 註:2015年8月富士山順利攻頂-攻頂全紀錄(上) / (中) / (下) 沒爬富士山卻意外的養成晚上去快走的習慣,雖然無法到每天快走,但至少一週也會有三四次。 說也奇怪,當快走到某一...

東京馬拉松│東京馬拉松2018完賽記錄

東京馬拉松│東京馬拉松2018完賽記錄
跑過一次東京馬拉松,才知道它為何那麼讓人著迷,這次我依然龜速完賽,以下圖多話多請注意。 東京馬拉松是我第三場馬拉松,但從去年(2017)9月得知中籤後,我的練習量一直不多,每個月跑量頂多70公里上下,一直到今年一月月跑量才拉到接近100公里,雖然2017年上半年開始練習心率區間的課表,重新打基礎,跑量並不是我的教練所追求的重點,但每個月沒破百的跑量,老實說讓我在賽前是蠻不安的,反正沒有要拼PB,就...

2016日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽。環湖29公里組

2016日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽。環湖29公里組
這場本來是報來當作2016京都馬前的LSD練習,加上長到30多歲竟然還沒去過日月潭,所以就失心瘋報名了。 結果好事多磨,賽事前一天遇到公司尾牙,原本週六要先到日月潭玩的計畫整個打亂,最慘的還遇到台灣這幾年來最強的寒流,完全就是讓人想直接棄賽了。 但想到一個月後的京都馬,還是認命的扛著衣保袋參加尾牙,然後結束後搭高鐵轉公車直奔日月潭啦。 眼見隔天氣象預報是超低溫加上下雨,也只能買雨衣預備,並不斷自我...

京都馬拉松應援路線攻略

京都馬拉松應援路線攻略
基於對京都馬的情感,連續三年前往京都參加京都馬拉松,只不過兩次是選手一次是應援團。 說真的在跑海外馬(日本馬),當自己是選手時路邊出現你熟悉的人或熟悉的語言為你加油,那感動真的是破表。仗著自己對京都的熟悉度,2017年帶著一群朋友沿路幫台灣選手加油,以下就來介紹當初安排的應援路線提供大家參考。 首先來聊聊應援前的準備,我們都會準備以下物品來替跑者加油。 旗幟/應援標語:跑團的團旗/國旗都可以帶上場...

名古屋城市半馬報名步驟教學

名古屋城市半馬報名步驟教學
名古屋城市馬拉松 (NAGOYA CITY MARATHON 2019) 和名古屋女子馬同天舉行,起跑時間較全馬晚一小時10分,腳程較慢的全馬女跑者,可能會在10多公里被半馬選手追上(像我就是:P),但跑到21km時會有很多半馬完賽選手在路旁幫忙加油也蠻溫馨的,如果男友、老公或是閨蜜想要一起體驗名馬,可以考慮報名城市馬,但城市馬只有參賽T恤,沒有獎牌只有完賽紀錄一張。 順便提一下城市馬半馬的配速員...

名古屋女子馬拉松│初馬的賽前準備、練跑、裝備說明

名古屋女子馬拉松│初馬的賽前準備、練跑、裝備說明
不管妳為何而跑,希望妳能有一趟美好的名馬旅程!!! 以下是整理給名馬的初馬女孩兒們的提醒,好幾馬的女孩兒們也可以看看,也許有些不周全的地方也歡迎留言指正。 中籤到賽前兩個月(10.11.12月) 1.練跑 2.練跑 3.練跑......很重要所以我要說三次,雖然說名馬限時7小時,不練習也還是會被回收上車更甚至是受傷。請乖乖練跑好嗎?並適度搭配肌力訓練、瑜珈,讓自己的體能提升。 4.買裝備:請依個人...