東京馬拉松│東京馬拉松2018完賽記錄
跑過一次東京馬拉松，才知道它為何那麼讓人著迷，這次我依然龜速完賽，以下圖多話多請注意。
東京馬拉松是我第三場馬拉松，但從去年(2017)9月得知中籤後，我的練習量一直不多，每個月跑量頂多70公里上下，一直到今年一月月跑量才拉到接近100公里，雖然2017年上半年開始練習心率區間的課表，重新打基礎，跑量並不是我的教練所追求的重點，但每個月沒破百的跑量，老實說讓我在賽前是蠻不安的，反正沒有要拼PB，就好好的享受東京馬的賽道囉。
除了2017年開始將終點變更到東京車站前，其餘路線依舊經過東京許多知名景點，完賽後再看地圖有一種啊~原來我跑了這麼遠的感嘆啊。
賽前一晚照慣例清點裝備，由於報名時選了不寄物，所以這次也將水袋背包給背上身了，準備收納禦寒衣物。
原本打算清點裝備完早早就要睡，可能因為緊張所以怎樣都睡不著，只好又拿起手機找朋友閒聊，東摸西摸也接近12點，再不睡真的會完蛋，硬逼自己用瑜珈大休息姿勢，慢慢的把思緒沉澱下來，然後不知不覺中就睡去囉。
東京馬拉松 賽事當天
八寶粥已經成為我跑海外馬會帶的食物了，方便攜帶保存又容易入口，又沒有腸胃適應的問題，加上一顆水煮蛋跟黑咖啡，以上就是我跑馬前的早餐，另外在起跑前30分鐘會再補一包能量膠。但早餐的組合還是依各人習慣調整囉。
前一天已經先探過路，所以出了新宿車站後就很順的往自己的GATE前進，不過其實不用太擔心，沿路大會工作人員都有舉牌指引。
而且一定要照著自己號碼布上指定的GATE進去起跑等候區，跑錯GATE工作人員是不會讓你進入起跑等候區的，會要求走去正確的GATE的。
第二關就是確認身份，除了確認手環完整性外，也會掃手環上的條碼，確認跑者身份。
這幾年因為整場賽事的維安以及防止代跑，報到領號碼布時跑者都會被戴上這個識別手環，一直到跑完才能拆下，防水又堅韌的材質其實很難拆下，而且報到時志工也會一直叮嚀，實在是很難理解怎還是會有人在賽前拆下來咧！？
第三關就是安檢關囉，有寄物的跑者們就會檢查寄物的包包，看看有無危險物品，像我不寄物也同樣會檢查我隨身的背包，檢查完畢包包上會被貼一張藍色安全確保貼紙。
看到旁邊要寄物的跑者安檢大排長龍，這時就小小慶幸還好我不寄物啊(笑)
不過東馬帶進起跑區及賽道上的物品規定有些嚴格，像水袋背包的水袋就必須抽起來，順便補充禁帶物品在底下。
東京馬拉松禁止攜帶物品如下
- 水瓶、水袋、寶特瓶、空水袋都不能帶進起跑區。
- 市售未開封飲料、能量膠(紙盒裝、鋁箔包裝)單件在250ml以下，或是數量不限但總容量500ml以下。
- 未開封的噴劑(沙龍巴斯等醫葯、化妝品)，可帶一件容量120ml以下。
- 禁帶爆裂物、刀具類等
這是從大會手冊上截圖下來的，上面都有清楚寫出禁帶物品，雖然是簡體字就勉強湊合著看看囉。
雖然沒寄物但我還是在7點半前就通過安檢，趁廁所還沒大排長龍時先來排空一下膀胱。
進去各等待區之前還有給水給食站，可以去那拿BCAA跟能量果凍。
7:45各分區才開放進入，走去各分區時沿路也都看得到志工舉牌指引，所以不用擔心會走錯分區。
東京馬拉松 進入起跑分區
還蠻快的就走到我的分區J區，工作人員也會確認一下號碼布上的分區才會讓跑者進去。
跑前加入了東馬的line群組，也另外有J區群組，大家相約在等待區這裡拍大合照，但人數眾多沒法一一確認是否願意被我公開在Blog上，所以就模糊處理囉。從中籤一直到賽前有群組聊天打屁也是蠻好玩的。
滿滿的人品爆發跑者，能一起跑一次東馬也是緣分啊~~
在等待起跑前其實也不無聊，跟一群台灣跑者邊聊天邊熱身邊自拍，一下子時間就過去了。
東京馬拉松 起跑啦!!!
原本預期J區通過起點大概是鳴槍後20分鐘，但沒想到只花了14分就通過起點比預期中快呢。
通過起點，即將面對我的第三馬挑戰了，對於前半馬基本上還蠻有信心的，後半就真得只能祈禱我的髖關節要乖一點別卡卡啊。
一開始就來個你的名字聖地巡禮(不對!!!)
皇上駕到!!!還是台灣跑者耶~~只是這位最速皇上，沒幾秒鐘就消失在人海中，奴婢只能留下這種殘影(誤)
跑東馬很有趣的地方是會看到很多變裝的跑者，不過通常這些跑者都是高手中的高手，等哪天練到SUB5(全馬五小時內完賽)再來考慮變裝了。
東馬沿途真的超多超多民眾在路邊幫跑者加油，跟跑台灣馬拉松很不一樣，但也會看到這種可憐的舉牌，連抽10年都沒中啊…我真的很幸運，抽第二年就抽中了，所以更加珍惜能跑在東京馬拉松的賽道上。
沿途的企業行號也會出來，這個紅黃企業色很好認，就是麥當勞啦。
事前就從臉書得知有台僑組織會在8公里左右幫台灣跑者加油，靠近的時候看到大大的台灣加油真的有莫名的感動。
經過台僑加油團後，就進入了東馬經典應援路段了，這裡的應援團會用大音箱放YMCA的音樂，經過時所有跑者被附身沒兩樣，全都自動會比YMCA的動作，當然我也不例外，真的超歡樂有趣的。
剛剛看到連抽10年沒中的還不算啥，這裡有連12年的…，等於從東馬第一屆就落選到今年耶，忍不住都同情起來惹。
從新宿->飯田橋->日本橋一路順順的跑，都還在預期的配速中跑完10公里，接著就是要往15公里處的雷門前進啦，主要也是跟認識的跑團朋友約在這裡碰面，結果為了省電我手機從5公里後就開飛航模式，完全沒看到他們從原本約好的左側換到右側去的訊息了，通過雷門還努力找大夥的身影，這裡沒遇到真的好可惜。
過了雷門後就會看到另外兩個東京知名的地標，晴空塔跟金色大便(誤)。這時體力還很夠也不想多停留，手機掏出隨便按個兩張就走了。
東馬另一個要稱讚的就是志工們了，不管是報到志工、指引志工、水站志工，大家都是笑容滿面精神奕奕的在幫大家服務。
某一站水站志工看到我要拍照還很開心的舉起手來。
水杯已經倒好一層層的排放了，志工們不用忙倒水，就利用掌聲在鼓勵著跑者們，而且不是這個水站這樣，是所有的水站都這樣，像我是跑比較慢的跑者，後半馬的水站因為時間關係會將空桌收起來，留下3~4張左右的桌子繼續供水，閒置的志工們就會排成一列替跑者加油，看了真的會心暖暖的呢。
有個阿呆想說半馬3小時內跑完，這次守住六小時(SUB6)應該沒問題，還邊跟打電話來關心的跑友說，狀況很好順順的跑應該沒問題。
殊不知跑到24公里處膀胱很不給力，看到路旁公園沒啥人排隊就去排廁所了，這一排事情大條，雖然很快的在10分鐘內就排到廁所了，可能排隊時讓身體冷下來，再回到賽道上去跑的時候，發現最擔心的髖關節在這時很不聽話的卡住了!!!髖很緊本來就是我的罩門，一冷卡住要邁步就很辛苦，所以從24公里之後我就開始掉速了，好幾段路是跑跑走走才撐過去的，這樣一掉速守六已經無望，決定就慢慢晃完賽就好囉。
路邊看到熱情的小朋私捕，說啥也要去喝上一杯，氣泡飲的確能提振些精神。
雖然髖卡住跑跑走走，但看到大會攝影師人也沒閒著，竟然就這麼剛好被拍下這張頭頂晴空塔的照片。這個真的難度很高耶(笑)
這時竟然還有閒情逸致的拍路邊變裝應援者，殊不知朋友們從追蹤app看到我有被關門的危險，急的還傳Line來要我不要再混了。
看到朋友的提醒，沒多久就看到對面開來裁判車跟最後尾收容車了，雖然距離離我很遠，但還是讓我著實驚了一下。
立刻看了一下自己的錶跟配速表，推算一下時間，如果繼續這麼鬆懈是很可能被關在30.1公里或34.2公里的。只好拍拍自己的兩側髖，跑起來吧!!!!
通過30.1公里關門點後，忽然被人叫名字，原來是人稱台灣阿部寬的大樹。
超驚喜在賽道旁看到大樹哥，他是來幫他的朋友加油，不過意外撈到我，大樹哥馬上問我要吃啥用啥，他這裡都有準備，真的是久旱逢甘霖，肚子餓的時候碰到大樹哥真的太幸運啦，馬上不客氣吃了一顆橘子後，還A了幾顆糖走，在加上髖關節不舒服力量代償，所以膝蓋內側也怪怪的，也搶了大樹手上的噴劑來噴膝蓋。(我覺得我這時的狀態應該是搶匪來著)
吃飽噴足後，大樹哥看了一下錶說，ㄟ!!!你不要在混了，這樣34.2公里的關門點會很危險耶，快跑!!!
果然以很驚險的時間通過34.2公里的關門點，只剩9分鐘就要關門了~><~，不過也只能怪自己練不夠，教練開的跑姿訓練我也沒確實做，所以髖關節的問題導致這樣的狀況真的怪不了別人啊。
不過拼過34.2公里後，下一個關門點39.8公里的寬限時間非常充裕，所以我就又恢復跑跑走走的狀態啦。
經過35公里前後有Hisamitus設的臨時攤位，免費提供跑者一小罐撒隆巴斯噴劑，後段跑者包含我在內都不客氣進去拿一罐啦，只是大家狂噴猛噴，這段路的空氣飄著濃濃的撒隆巴斯的味道，大口呼吸還會嗆到咧。
一路跑到36~37公里這附近才跟跑友們碰到面，本來在雷門就該碰到了(泣)，看到他們忽然有一種我幹嘛這麼自虐來跑馬感動，眼眶忍不住含淚。
拍完照立刻就被大喊快滾，嗚嗚~應援團好兇(誤)，叫我快點跑別再混了。
離開前跟大家揮手結果拍起來又像里長候選人宣傳照了(誤)
39公里前有這種養眼的，是要意圖讓女跑者被關門嗎(誤)
路過東京鐵塔忍不住也是要掏出手機拍一下，但其實心裡想著，啊~快跑完了捏，雖然髖關節很不舒服，但沿途的歡樂氣氛，竟然讓我有捨不得的感覺。
過了34.2公里後我真的是一路閒逛，短短的7.6公里我跑了快一小時，真的難怪朋友們會跳腳啊。
通過40公里後，就看到這最後兩公里的招牌啦，這趟奇幻旅程也即將要落幕了。
反正成績已經很難看了，所以最後一公里我直接用走的還開直播，但最後一公里真的是星光大道的等級啊。
終於終於在花了6小時26分左右我回到終點啦，雖然成績很爛，除了髖關節卡卡之外，也算是無傷完賽囉。
東馬在改路線後，過終點之後還要走上很長一段才會領到寄物物資，所以這也是我選擇不寄物的一個原因。過終點後會有指標引導跑者去領寄物，是利用號碼布顏色來指示。
走了大概快500m後會遇到領水站，然後不寄物的跑者就被引導到最外側的路線去領毛巾。
志工很貼心一一為完賽跑者披上毛巾，如果是寄物的朋友披完毛巾，下一站就應該是會發鋁箔紙保暖，再繼續去領其他物資。
而不寄物的跑者在披上完賽毛巾後，下一關就是領完賽獎牌，也是志工一個個會親手幫你掛上，你看看你看看，這樣的服務真的很大心。
由於今年東馬試辦不寄物，每個不寄物的跑者賽後都會得到一件披風，但可能是禦寒力不夠，所以在領披風前還先發了一件刷毛外套，還貼心的分尺寸，志工也會協助我們趕快穿上避免受寒。
再下一關就是拿到披風啦，披風就是free size了，穿上刷毛外套在披披風，的確身體就不太冷了，但回家把披風拿出來看一次，被我笑說東馬披風既不保暖又不防水，最大的功能就是帥。
補一張跑完阿呆在電梯自拍的披風背影照，是不是只有帥這功能(笑)
然後明明在飯店大廳就又遇到大樹哥可以請他拍張背影照的，是說我這天跟大樹也太有緣了。
被我笑說很像荷蘭焦糖餅的2018東京馬拉松獎牌。不管怎樣很慢我也是跑完拿到這塊獎牌啦，希望未來還有機會再去東京享受一次氣氛這麼好的馬拉松啊。
說到底，去年下半年課表吃的亂七八糟的，一直到一月才認真面對，半馬後的狀況連連完全就是自找的。
值得記錄一下的是這次賽後沒有鐵腿，只有膝蓋內側微微酸，隔天都能正常走路上下樓梯，對照前年去年賽後的狀況，雖然成績不盡理想，但也終於體會到身體會進化的這件事情了，但也是不斷懊惱，如果自己勤勞一點吃課表，守住6小時一定是沒問題的啊。
馬拉松就是一個有練就有的運動呀。(彈菸灰)
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東京馬拉松2024年賽事日程
組別：
- 全馬(42.195km)，限時7小時
- 全馬輪椅組，限時2小時10分
- 10.7km組，僅限以下5類別報名 1.青少年(16~18歲) 2.視障 3.智力障礙 4.器官移植 5.輪椅組
報名：
慈善報名 (5000名)
- 選擇慈善團體 申請時間：2023/06/26 ~ 07/13 有40個團體可選擇
- 慈善團體出賽 名單決定：2023/07/14 ~ 07/19
- 對慈善團體捐款期限：2023/07/14 ~ 07/28
- 東馬報名手續：2023/08/01 ~ 08/10
- 東馬報名費用繳交：2023/10/03 ~ 10/12
- 抽籤報名時間：2023/08/14 ~ 08/25
- 中籤mail通知：2023/10/03
- 繳費期限：2023/10/03 ~ 10/12
費用：(日本國內/海外報名網頁不同)
- 日本國內16,500円(需有日本地址)
- 海外跑者美金160元(2024採美金計價)
報到日及時間：需準備身分證明文件(海外人士憑護照)，及報到通知領取號碼布。不得代領
- 2024/02/29(四) 10:00 ~ 21:00
- 2024/03/01(五) 10:00 ~ 21:00
- 2024/03/02(六) 10:00 ~ 18:00
報到地點：東京國際展示場 (東京ビッグサイト)南展示棟；地址：東京都江東区有明3-11-1
比賽日及時間： 2024/03/03(日) 全馬9:10出發，16:10終點關門，限時7小時
報名：
中籤後：
賽事期間：
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