名古屋女子馬拉松中籤(報名)後,必做的三件事-繳費、訂機票、訂飯店!!!

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首先恭喜各位姐妹抽到名古屋女子馬拉松,抽到又是第一次要海外自助的朋友莫急莫慌莫害怕,底下會告訴你中籤後你需要做些什麼事情。

1.先繳報名費!!!先繳報名費!!!先繳報名費!!!

嘿~不要偷笑,已經是100%確定要去跑的人,就趕快拿出你神奇的小卡片(信用卡),線上刷卡繳費吧,過了繳費期限就視同放棄,無法補繳或補申請的動作的,是說還真的發生過有跑友忘記繳費…不要還沒跑就被關門嘿。

2024年名古屋女子馬拉松報名:本次海外報名採先報先得

  • 海外報名:2023.09.21(四)10:00 ~ 09.27 23:59(日本時間),海外先報先得,如超出報名人數則會採抽籤方式,10月公告中簽結果。
  • 線上馬報名:2023.10.20 10:00 ~ 2023.10.31 23:59(日本時間),先報先得。

繳費相關

1.無法順利授權繳費
=>1.換張卡,建議使用JCB
=>2.如只有一張卡過一天後再試試

2.收到兩筆付款通知
=>請直接撥打信用卡公司詢問

3.信用卡通知刷卡金額是台幣還日幣
=>各家信用卡公司規定不一,目前兩種通知都有。

中籤後(報名後)才發現姓、名填顛倒

中籤後(報名後)才發現姓、名填顛倒的朋友
請自行附上護照照片檔,寫Mail向大會更正吧。請用英文/日文發信,大會目前尚無中文服務。

僅限姓、名填顛倒,或誤填中間名更正,無法接受更名,例如蔡一林要改林智凌這種更名。

海外報名官方詢問窗口(使用英文)
Nagoya Women’s Marathon 2024 Inquiry Desk
E-mail:[email protected]
受理時間:平日10:00~17:00(日本時間)

Last name是姓…………

2.訂機票

目前台灣直飛名古屋中部國際機場有下列幾個航空公司,請依個人預算時間考量選擇。

傳統航空:中華航空 / 國泰航空 / 日本航空 / 星悅航空

廉價航空:捷星/虎航 (不可退票、行李需外加)

建議飛往名古屋中部國際機,查詢名古屋便宜機票

20170921234215 43 e1506526243270訂機票小提醒:

1.出發日:建議週五抵達名古屋、週六作為緩衝,航空公司很可能會因為一些航班調度、機械故障等因素調整航班,預留週六作為緩衝日比較保險。

2024年名古屋女子馬拉松舉辦日期:3月10日(日),建議出發日:2024/03/08(五)

2.回程日:如果是初馬的姐妹,除非你的公司非常非常難請假,不然不建議跑完當天就搭飛機趕回台灣,初馬的身體狀況沒人知道,賽後留些餘裕給自己吧。

機票搞定了也代表住宿日期也就確定下來了,下一步就是訂飯店。

3.訂飯店

還搞不清楚名古屋的東南西北沒關係,已經先幫你篩選過訂房區域了。

我個人建議訂房的區域,第一順位久屋大通、榮、錦這帶,第二順位地下鐵名城線沿線,第三順位名古屋車站附近。

久屋大通站附近

  1. 名古屋久屋舞吳竹酒店 (Kuretake Inn Nagoya Hisayaodori):agoda隱藏特惠booking比較房價
  2. 西鐵飯店Croom名古屋(Nishitetsu Hotel Croom Nagoya):agoda隱藏特惠booking比較房價
  3. 名古屋京阪飯店(ホテル京阪 名古屋):agoda隱藏特惠booking比較房價
  4. APA名古屋栄北(APA HOTEL NAGOYA SAKAE-KITA):agoda隱藏特惠booking比較房價
  5. ホテルビスタ名古屋 錦(Hotel Vista Nagoya Nishiki):agoda隱藏特惠booking比較房價

地鐵榮站附近

  1. ベッセルイン栄駅前(Vessel Inn Sakae Ekimae):agoda隱藏特惠booking比較房價
  2. ホテルアクテル名古屋錦(Hotel Actel Nagoya Nishiki):agoda隱藏特惠booking比較房價
  3. 名古屋錦APA飯店EXCELLENT(APA Hotel Nagoya-Nishiki Excellent):agoda隱藏特惠booking比較房價
  4. MYSTAYS 名古屋錦酒店(HOTEL MYSTAYS Nagoya Nishiki):agoda隱藏特惠booking比較房價
  5. 名古屋榮東方快捷飯店 (Hotel Oriental Express Nagoya Sakae):agoda隱藏特惠booking比較房價

車站附近

  1. VESSEL HOTEL CAMPANA NAGOYA:agoda隱藏特惠booking比較房價
  2. 名古屋JRゲートタワーホテル(Nagoya JR Gate Tower Hotel):agoda隱藏特惠booking比較房價
  3. 三交イン名古屋新幹線口ANNEX(Sanco Inn Nagoya Shinkansenguchi Annex):agoda隱藏特惠booking比較房價
  4. 相鐵FRESA INN 名古屋站櫻通口(Sotetsu Fresa Inn Nagoyaeki Sakuradoriguchi):agoda隱藏特惠booking比較房價
  5. 三井ガーデンホテル名古屋プレミア(Mitsui Garden Hotel Nagoya Premier):agoda隱藏特惠booking比較房價

20170928004628 17訂飯店小提醒:

1.如果你是初馬跑者,不要為了省錢訂背包類型的住宿,一來賽前要睡得安穩睡的飽、賽後要有浴缸可以幫雙腳泡冷水舒緩痠痛。

2.不管訂哪區,離地鐵站越近越好,相信我…跑完馬拉松你會很想少走一點路的(笑)

這三個最重要的步驟搞定了,接下來就是安排玩樂行程練跑迎接比賽。

4.練跑計畫安排

不管是為了項鍊還是不小心被推坑跑這場,不管是老馬或初馬,要跑馬拉松沒有別的方法,就是練就對了。

因為我不是專業的教練,所以練跑計劃我沒辦法建議你該怎麼作,可加入跑團/社團/群組,裡頭會有不少學長姐會給你意見。甚至到賽後約慶功宴通常也都是跑團/社團/群組會相約的。

臉書社團:名古屋女子馬拉松討論區

Line社群:名古屋女子馬拉松討論區

5.練跑基本裝備

  1. 上衣(排汗材質,請挑自己喜歡的運動品牌購買)
  2. 褲子(排汗材質,請挑自己喜歡的運動品牌購買)
  3. 運動內衣
  4. 慢跑襪
  5. 跑鞋:新手建議購買美津濃 RIDER系列 / NIKE 小飛馬系列 / 亞瑟士 GT2000
  6. 防風薄外套、帽子(接下來天氣冷會需要,請挑自己喜歡的運動品牌購買)
  7. 腰帶( AKW超跑貓腰帶 / compressport自由腰帶 )

6.賽事當天遇到生理期怎麼辦?

好的~這個問題基本上普遍困擾著女跑者們,但因為個人身體狀況不同,以下建議方法請自行評估使用。

  1. 使用棉條(月亮杯),如果沒用過的姐妹請在賽前2~3個月開始使用熟悉手感。
  2. 使用月亮褲(請自行搜尋品牌購買)
  3. 使用衛生棉上場,缺點:易燒檔及排廁所花時間。
  4. 看婦產科醫生調整經期,避開賽事日期。

最後正所謂知己知彼百戰百勝,要跑名馬也是得了解一下賽道及相關地理位置,簡單的整理一下名馬相關的地圖如下:

賽事相關資訊

1.報到會場、起點、終點:都在名古屋巨蛋(英文名:Nagoya Dome)(日文名:ナゴヤドーム),距離最近的地鐵站是ナゴヤドーム前矢田駅

2.名古屋女子馬拉松限時7小時,起跑時間早上9:10。賽事平均氣溫5~15度。

3.賽道高度變化表如下,高度落差不大,唯有33~35公里有一斜坡需爬升。

名古屋女子馬賽道高低差

4.關門點扣除起終點共有9個,日本馬關門都很嚴格,沒有商量的餘地,所以時間請務必勞記。

名古屋女子馬關門點

賽前基本上會有熱心跑友製作關門點手環,我自己習慣是會做配速手環戴在手上。配速手環如下圖照片中紙環,列印之後再包覆膠帶就可以防止汗水浸濕。

配速手環檔案下載點:https://lihi.cc/Ln5E1

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5.報到會場、起點、終點怎麼去:名馬的報到會場、起點、終點都在名古屋巨蛋(英文名:Nagoya Dome)(日文名:ナゴヤドーム),從榮站上車的話,請搭地下鐵名城線(右環線)在ナゴヤドーム前矢田駅下車。

其他有關賽事相關叮嚀,想到隨時補充,希望給跑初馬,特別是第一次海外馬的姊妹們可以預先準備囉。

延伸閱讀:初馬賽前準備(練跑/裝備等..提醒)

名古屋女子馬拉松2024年賽事日程

組別:全馬(42.195km),限時7小時

名額:海外3500名、線上馬500名

報名:本次海外報名採先報先得,超出報名人數則會採抽籤方式

  • 海外報名:2023.09.21(四)10:00 ~ 09.27 23:59(日本時間),海外先報先得,超出報名人數則會採抽籤方式,10月公告中簽結果。
  • 線上馬報名:2023.10.20 10:00 ~ 2023.10.31 23:59(日本時間),先報先得。

報到日及時間:

  • 2024年3月08日(五)12:00 ~ 20:30
  • 2024年3月09日(六)10:00 ~ 19:30
  • 需準備身分證明文件(海外人士憑護照),及報到通知領取號碼布。不得代領

比賽日及時間: 2024年3月10日(日)9:10出發,16:10終點關門,限時7小時

報名:

  1. 2024報名方案整理
  2. 2023名古屋女子馬拉松報名步驟教學

報名(中籤)後:

  1. 報名(中籤)後必需處理的三件事
  2. 參加全馬賽前準備(練跑/裝備等..提醒)
  3. 名古屋女子馬完賽配速手環

賽事期間:

  1. 報到及馬拉松前日、當日準備事項
  2. 賽事應援路線
  3. 2017年完賽記錄

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