名古屋女子馬拉松│報到及馬拉松前日、當日準備事項

文章目錄

名古屋女子馬拉松報到當天
名古屋女子馬拉松EXPO
賽事前一天
- 名古屋女子馬拉松的晶片是黏在號碼布上的。
- 名古屋女子馬拉松衣保袋
賽事當天
- 台灣女孩團拍點：
- 賽事途中小叮嚀
賽後

名古屋女子馬拉松報到當天

名古屋女子馬拉松出發前準備可先參考此篇：http://tripper.tw/run-for-nagoya/

報到日及時間：

2024年03月08日（五）12:00～20:30

2024年03月09日（六）10:00～19:30

需準備
1.身分證明文件，海外人士(非日本籍)憑護照
2.號碼布交換單(2023年起改掃QRcode)領取號碼布。
★本人親領不得代領

名馬的報到會場、起點、終點都在名古屋巨蛋(英文名：Nagoya Dome)(日文名：ナゴヤドーム)，從榮站上車的話，請搭地下鐵名城線(右環線)在ナゴヤドーム前矢田駅下車。

在ナゴヤドーム前矢田駅下車往一號出口走，海外跑者在名古屋巨蛋旁的Nagoya City Higashi Sports Center領取號碼布，沿路都會有工作人員舉牌指示，所以不用擔心找不到路。

特別注意：領取號碼布的區域，只限跑者可以進去，親友請往前一點在出口處等待。

海外跑者專用的通道，基本上名古屋女子馬拉松的標語都會用繁中、簡中、英、日四種語系標註指示牌。

帶著自行印出的號碼布交換券及護照，照著工作人員指示進去領取號碼布。

用2017年的號碼布交換單來說明，該填的欄位如上說明，如未來年度格式有改，再麻煩自行對照英文部分填寫。

2023年起改用QRcode，現場掃手機上QRcode，或印出QRcode紙本也可使用。

進入號碼布領取區，照號碼布交換單上的號碼布號碼找尋自己的櫃台領取。

志工也會一直提醒，護照及號碼布交換單要拿出來，照片還剛好拍到手舉簡中、繁中告示牌的志工。

在領取號碼布櫃台，志工也會跟你清點物資，確認號碼布、寄物衣保袋、參加禮是否都有完整領到。

領完號碼布後同樣照著指示出場，接著就是去名古屋巨蛋內逛EXPO。

名古屋女子馬拉松EXPO

EXPO不分跑者或親友都能進入，但報城市半馬的朋友，則是要到小巨蛋這裡領取物資，和全馬是不同地方領號碼布的。

走進去通道還能看到到時賽道上會有的指示牌。

也有關門點的示意指示牌。

EXPO會場則是在巨蛋一樓，所以還要走觀眾席通道下去請留心腳步，下去會場也能趁機拍一下終點，因為到時也是跑回巨蛋裡面。

很多限定商品只有這兩天在EXPO會場有販售，錯過了就只能飲恨囉，像這個客製鑰匙圈、紀念T恤繡字就蠻值得的。

部份大會限定商品，鑰匙圈(右上照片)500円，而且背面是印上自己的號碼，我覺得蠻有紀念意義且不貴，到會場記得買喲。再來就是名古屋地下鐵也會推出紀念一日券，這個可以使用又可以收藏，也是我推薦入手的紀念品。

至於那個又愛又恨的計時器縮小版時鐘，其實不便宜但各大賽事只要SEIKO有來擺攤都買的到。

其他攤位就不多在這裡介紹，記得多帶點現金，部分攤位可以刷卡，EXPO真的算蠻好買的地方。

賽事前一天

比賽前一天的行程安排請以輕鬆為主，也不要逛街逛過頭，因為會影響隔天的腿力。

再來飲食部份我自己是在賽事前一天不碰生冷食物及生食，避免自己吃壞肚子，這點也特別提出來給大家參考囉。

睡前照慣例會把隔天要用的裝備清點一次，這樣隔天一早比較不會忘東忘西。

我知道不少人會緊張到失眠，但還是盡量早睡養足精神囉。

名古屋女子馬拉松的晶片是黏在號碼布上的。

再來要說最重要的號碼布與晶片了，2018年(含之前)的晶片都是直接封好在號碼布上(如上圖左)。

晶片千萬不要拆下來!!!
晶片千萬不要拆下來!!!
晶片千萬不要拆下來!!!
晶片千萬不要拆下來!!!
(超重要所以我要講四次)

你只需要牢牢的將有晶片的號碼布別好在前面，至於要在胸口還是腰都可以，大會只要求要別在前方。

另外大會有提醒晶片不要靠近電視或電腦等有電磁波及磁性的東西，以及號碼布不要別直的。所以2019年如果還是這種形式的晶片，算我求大家了，就讓晶片好好待在號碼布上就好啊…

名古屋女子馬拉松衣保袋

名馬的寄物，是需要把包包放入大會指定的袋子中再寄物的，而大會提供的袋子會隨著號碼布及資料袋一起提供，每年顏色不太一樣，是個非常大的塑膠束口袋，前幾年有跑友實測，台灣的路跑衣保袋是塞的進去的。

所以你可以背自己的衣保袋、背包，只要能放進這個大會提供的寄物袋就OK。

寄物袋背面有個貼貼紙的方框，這就是要請你把貼紙貼在這，而不是貼在你的包包上啊!!!

寄物的時候就會像這個樣子，所以拜託大家不要在天兵的把貼紙貼在自己包包上好嗎!!!

賽事當天

2024年3月10日(日) 大會流程

時間	流程	說明
7:10~8:40	寄物	8:40之後會關閉寄物區，請留意時間。
7:10~8:40	另外這兩年台灣女孩都有約大團拍，賽前一兩天多留意line群或社團，會有熱心人士發起並告知集合點。團拍，原則上是早上7:00在固定地點開拍，拍到7:15解散。(團拍不強制，自由參加)
8:45 前	到起跑區就位	1.號碼布上英文字就是分區，請依各分區進入等候。 2.後面的分區不得進到前面區域，但前面區域跑者可以往後退。 3.8:45還沒進去自己所屬的分區的話，會被大會引導到最後一區等待。 4.等待區大會設置的廁所很多，賽前時間還夠的話趕快先上廁所。
8:45~8:55	開幕典禮
9:10	起跑	N區預計9:30~9:35通過起跑點，請留意第一個關門點時間。
9:10~16:10	馬拉松賽事
10:20	城市馬半馬起跑	速度慢一點的女孩們，是蠻有可能在10k之後被城市馬的男跑者追到的，所以到時賽道上忽然有男跑者出現請不要太驚訝。

台灣女孩團拍點：

2016年起每年都有約團拍，原則上是早上7:00在這路牌下團拍(7點開拍~)，主要是因為7:15開始寄物，有些人寄完會進入自己那一區，才可以到該區前面一點，大概拍到7:15就解散囉

找這個指示牌還蠻好認的。

團拍大概地點大約在東體育館前一樓側邊入口，會經過第一號碼布檢查點，所以非跑者或是城市馬跑者這時候就進不來了。

賽事途中小叮嚀

1.【量力而為】，身體不舒服最後棄賽上車不是啥丟臉的事情，姊不想看到有女孩兒跑到倒下。賽事永遠有，命只有一條!!!OK

2.賽道禮儀請注意：

不要猛然停下腳步，要停請慢慢減速往賽道兩側移動。
不要3.4個人併排跑步及自拍，要拍照請往賽道兩側移動。
不要看到攝影師就忘情地亂切賽道，名馬的攝影師很多，而且遠遠的都會舉牌提醒，過了一個沒關係，下一站再給攝影師甜笑就好。
過終點後記得回頭(脫帽)向賽道鞠躬，感謝全體大會工作人員、志工及路邊應援的民眾。

賽事過程參考：名古屋女子馬拉松完賽紀錄

賽後

還晶片(2024年起晶片無須歸還)

回到終點後，除了開心的領取完賽禮打卡報告完賽好消息之外，~~記得將晶片交還給大會人員。~~

~~印象中是在領行李時，志工會幫忙拆除，如果志工因為忙碌忘記拆晶片，自己主動拔下給衣保區志工也可以。~~

2024年起晶片不用歸還!!! 2024年起晶片不用歸還!!! 2024年起晶片不用歸還!!!

雙腿泡冷水

回飯店洗澡後可泡冷水舒緩雙腿，能泡半身浴更好，天氣很冷泡冷水很痛苦，但泡下去隔天鐵腿的狀況會減輕很多。(泡冷水舒緩因人而異，也有些人可以泡溫泉，請依自身狀況評估)

我己幾次賽後都採泡10分鐘起來休息1~2分鐘，總共三個循環，也就是前後會泡30分鐘左右，隔天一早起床再泡一次。

最後先預祝大家順利平安完賽，希望對初馬的女孩們有些幫助，本文同樣的也是會持續增補，有想到什麼再繼續補充囉。

名古屋女子馬拉松2024年賽事日程

組別：全馬(42.195km)，限時7小時

名額：海外3500名、線上馬500名

報名：本次海外報名採先報先得，如超出報名人數則會採抽籤方式

海外報名：2023.09.21(四)10:00 ~ 09.27 23:59(日本時間)，海外先報先得，如超出報名人數則會採抽籤方式，10月公告中簽結果。
線上馬報名：2023.10.20 10:00 ~ 2023.10.31 23:59(日本時間)，先報先得。

報到日及時間：

2024年3月08日（五）12:00 ~ 20:30
2024年3月09日（六）10:00 ~ 19:30
需準備身分證明文件(海外人士憑護照)，及報到通知領取號碼布。不得代領

比賽日及時間： 2024年3月10日（日）9:10出發，16:10終點關門，限時7小時

報名：

報名(中籤)後：

賽事期間：

入境相關
●Visit Japan Web 入境整合系統 ←入境日本必看
●日本入境卡、海關申告書填寫範例 ←入境日本必看 (原先的紙本入境卡及海關申告書)
●日本入境可帶及禁帶物品相關規定
●日本出入境登機、托運行李最新規定整理

日本折價券(請自行點下圖下載使用)

喜歡我整理的文章嗎?
可以請我喝珍奶來贊助時光手帖
這也是支持我持續分享的動力來源之一喲。