名古屋女子馬拉松│報到及馬拉松前日、當日準備事項

名古屋女子馬拉松報到當天

名古屋女子馬拉松出發前準備可先參考此篇:https://tripper.tw/run-for-nagoya/

報到日及時間:

2020年3月06日(五)12:00~20:30

2020年3月07日(六)10:00~19:30

需準備身分證明文件(海外人士憑護照),及號碼布交換單(需自行列印)領取號碼布。本人親領不得代領

名馬的報到會場、起點、終點都在名古屋巨蛋(英文名:Nagoya Dome)(日文名:ナゴヤドーム),從榮站上車的話,請搭地下鐵名城線(右環線)在ナゴヤドーム前矢田駅下車。

ナゴヤドーム前矢田駅下車往一號出口走,沿路都會有工作人員舉牌指示,所以不用擔心找不到路。

特別注意:領取號碼布的區域,只限跑者可以進去,親友請往前一點在出口處等待。

海外跑者專用的通道,基本上名古屋女子馬拉松的標語都會用繁中、簡中、英、日四種語系標註指示牌。

帶著自行印出的號碼布交換券及護照,照著工作人員指示進去領取號碼布。

用2017年的號碼布交換單來說明,該填的欄位如上說明,如未來年度格式有改,再麻煩自行對照英文部分填寫。

進入號碼布領取區,照號碼布交換單上的號碼布號碼找尋自己的櫃台領取。

志工也會一直提醒,護照及號碼布交換單要拿出來,照片還剛好拍到手舉簡中、繁中告示牌的志工。

在領取號碼布櫃台,志工也會跟你清點物資,確認號碼布、寄物衣保袋、參加禮是否都有完整領到。

領完號碼布後同樣照著指示出場,接著就是去名古屋巨蛋內逛EXPO。

名古屋女子馬拉松EXPO

EXPO不分跑者或親友都能進入,但報城市半馬的朋友,則是要到小巨蛋這裡領取物資,和全馬是不同地方領號碼布的。

走進去通道還能看到到時賽道上會有的指示牌。

也有關門點的示意指示牌。

EXPO會場則是在巨蛋一樓,所以還要走觀眾席通道下去請留心腳步,下去會場也能趁機拍一下終點,因為到時也是跑回巨蛋裡面。

很多限定商品只有這兩天在EXPO會場有販售,錯過了就只能飲恨囉,像這個客製鑰匙圈、紀念T恤繡字就蠻值得的。

部份大會限定商品,鑰匙圈(右上照片)500円,而且背面是印上自己的號碼,我覺得蠻有紀念意義且不貴,到會場記得買喲。再來就是名古屋地下鐵也會推出紀念一日券,這個可以使用又可以收藏,也是我推薦入手的紀念品。

至於那個又愛又恨的計時器縮小版時鐘,其實不便宜但各大賽事只要SEIKO有來擺攤都買的到。

其他攤位就不多在這裡介紹,記得多帶點現金,部分攤位可以刷卡,EXPO真的算蠻好買的地方。

賽事前一天

比賽前一天的行程安排請以輕鬆為主,也不要逛街逛過頭,因為會影響隔天的腿力。

再來飲食部份我自己是在賽事前一天不碰生冷食物及生食,避免自己吃壞肚子,這點也特別提出來給大家參考囉。

睡前照慣例會把隔天要用的裝備清點一次,這樣隔天一早比較不會忘東忘西。

我知道不少人會緊張到失眠,但還是盡量早睡養足精神囉。

名古屋女子馬拉松的晶片是黏在號碼布上的。

再來要說最重要的號碼布與晶片了,2018年(含之前)的晶片都是直接封好在號碼布上(如上圖左)。

晶片千萬不要拆下來!!!   千萬不要拆下來!!!
千萬不要拆下來!!!    千萬不要拆下來!!!(超重要所以我要講四次)

你只需要牢牢的將有晶片的號碼布別好在前面,至於要在胸口還是腰都可以,大會只要求要別在前方

另外大會有提醒晶片不要靠近電視或電腦等有電磁波及磁性的東西,以及號碼布不要別直的。所以2019年如果還是這種形式的晶片,算我求大家了,就讓晶片好好待在號碼布上就好啊…

名古屋女子馬拉松衣保袋

名馬的寄物,是需要把包包放入大會指定的袋子中再寄物的,而大會提供的袋子會隨著號碼布及資料袋一起提供,每年顏色不太一樣,是個非常大的塑膠束口袋,前幾年有跑友實測,台灣的路跑衣保袋是塞的進去的。

所以你可以背自己的衣保袋、背包,只要能放進這個大會提供的寄物袋就OK

寄物袋背面有個貼貼紙的方框,這就是要請你把貼紙貼在這,而不是貼在你的包包上啊!!!

寄物的時候就會像這個樣子,所以拜託大家不要在天兵的把貼紙貼在自己包包上好嗎!!!

賽事當天

2020年3月8日(日) 大會流程

時間 流程 說明
7:15~8:30 寄物 8:30之後會關閉寄物區,請留意時間。
另外這兩年台灣女孩都有約大團拍,賽前一兩天多留意line群或社團,會有熱心人士發起並告知集合點。
8:40 前 到起跑區就位 1.號碼布上英文字就是分區,請依各分區進入等候。
2.後面的分區不得進到前面區域,但前面區域跑者可以往後退。
3.8:40還沒進去自己所屬的分區的話,會被大會引導到最後一區等待。
4.等待區大會設置的廁所很多,賽前時間還夠的話趕快先上廁所
8:45~8:55 開幕典禮
9:10 起跑 N區預計9:30~9:35通過起跑點,請留意第一個關門點時間。
9:10~16:10 馬拉松賽事
10:20 城市馬半馬起跑 速度慢一點的女孩們,是蠻有可能在10k之後被城市馬的男跑者追到的,所以到時賽道上忽然有男跑者出現請不要太驚訝。

台灣女孩團拍點:

2016年起每年都有約團拍,原則上是早上7:00在這路牌下團拍(7點開拍~),主要是因為7:15開始寄物,有些人寄完會進入自己那一區,才可以到該區前面一點,大概拍到7:15就解散囉

找這個指示牌還蠻好認的。

團拍大概地點大約在東體育館前一樓側邊入口,會經過第一號碼布檢查點,所以非跑者或是城市馬跑者這時候就進不來了。

賽事途中小叮嚀

1.【量力而為】,身體不舒服最後棄賽上車不是啥丟臉的事情,姊不想看到有女孩兒跑到倒下。賽事永遠有,命只有一條!!!OK

2.賽道禮儀請注意:

  • 不要猛然停下腳步,要停請慢慢減速往賽道兩側移動。
  • 不要3.4個人併排跑步及自拍,要拍照請往賽道兩側移動。
  • 不要看到攝影師就忘情地亂切賽道,名馬的攝影師很多,而且遠遠的都會舉牌提醒,過了一個沒關係,下一站再給攝影師甜笑就好。
  • 過終點後記得回頭(脫帽)向賽道鞠躬,感謝全體大會工作人員、志工及路邊應援的民眾。

賽事過程參考:名古屋女子馬拉松完賽紀錄

賽後

 

還晶片

回到終點後,除了開心的領取完賽禮打卡報告完賽好消息之外,記得將晶片交還給大會人員

印象中是在領行李時,志工會幫忙拆除,如果志工因為忙碌忘記拆晶片,自己主動拔下給衣保區志工也可以。

回到飯店才發現沒還晶片怎麼辦?

晶片遺失或未交還,大會會跟你收2000円的工本費(直接信用卡扣款)

忘記交回晶片者還可採郵寄寄還補救

計測晶片寄還處:

〒152-8532(無須地址。憑郵遞區號便可寄達)
MARATHON FESTIVAL名古屋・愛知計測晶片返還 係

雙腿泡冷水

回飯店洗澡後可泡冷水舒緩雙腿,能泡半身浴更好,天氣很冷泡冷水很痛苦,但泡下去隔天鐵腿的狀況會減輕很多。切記別在賽後立刻泡溫泉那只會自討苦吃而已。

我自己幾次賽後都採泡10分鐘起來休息1~2分鐘,總共三個循環,也就是前後會泡30分鐘左右,隔天一早起床再泡一次。

最後先預祝大家順利平安完賽,囉嗦的打了一堆注意事項,希望對初馬的女孩們有些幫助,同樣的也是會持續增補,有想到什麼再繼續補充囉。


名古屋女子馬拉松2020年賽事日程
海外跑者報名抽籤時間:2019/9/5(四) 10:00 ~ 2019/9/10(三) 14:00(日本時間)
海外跑者中籤mail通知:2019/9/19
繳費期限:2019/9/19 10:00 ~ 9/25 14:00截止(日本時間)

報到日及時間:
2020年3月6日(五)12:00 ~ 20:30
2020年3月7日(六)10:00 ~ 19:30
需準備身分證明文件(海外人士憑護照),及報到通知領取號碼布。不得代領

比賽日及時間:
2020年3月8日(日)9:10出發,16:10終點關門,限時7小時
報名:
報名方案整理
名古屋女子馬拉松報名教學
名古屋城市馬(半馬/10.5k)報名教學
中籤後:
中籤後必需處理的三件事
參加全馬賽前準備(練跑/裝備等..提醒)
名馬5小時/6小時完賽配速手環
賽事期間:
報到及馬拉松前日、當日準備事項
賽事應援路線
2017年完賽記錄

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