東京馬拉松│東馬應援路線規劃。都營淺草線搭到底、輕鬆應援好方便

對跑者來說,跑馬拉松時除了順利完賽之外,當賽道上有朋友、家人替你加油真的是很開心的一件事情,去年(2018)在東京馬拉松賽道後半段跑到厭世時,很幸運被樹哥(Bigtree)撿到,幾乎30km之後的關門點都被他應援到了。
後來跟樹哥聊了一下發現他的應援路線超方便的,全程利用都營淺草線移動。在徵得他的同意後,把應援路線整理成文章,提供給未來跑東京馬的跑友及應援的朋友參考。

東京馬拉松的賽道有點像十字型(上圖紅色路線),而都營淺草線(上圖粉紅色路線)幾乎跟賽道同行。

應援重點:跑者和應援團可以相約每個關門點後
一來好記碰面地點,二來也避免跑者一個不小心跟應援團喇賽太久而被關門。

東京馬拉松應援點1:10km左右(都營淺草線日本橋站A13)

由都營淺草線日本橋站出站,走D4、C5出口都能很接近賽道。

底下表格為推估時間,可以推算一下自己親友大約幾點會經過10km處,不過過往經驗是前10km因為很興奮,通常都會跑出稍快一點的成績,所以要留意一下時間,或是直接跳過去第二應援點淺草(15km)左右等也可以。

跑者預估完賽時間 預估經過10km處時間
輪椅組 9:27
4小時完賽 10:04
5小時完賽 10:24
6小時完賽 10:39
7小時完賽 10:52

跑者視角的10km

東京馬拉松應援點2:15km左右(都營淺草線淺草站A18)

由都營淺草線淺草站出站,走A2-b出口。不過淺草這裡觀光客加上應援的人,基本上賽道旁很擁擠,建議從走A2-b出口出來後就往左走,遠離雷門會比好找到空位應援。

跑者預估完賽時間 預估經過15km處時間
輪椅組 9:35
4小時完賽 10:29
5小時完賽 10:49
6小時完賽 11:08
7小時完賽 11:27

跑者視角的雷門,這裡真的是一級戰區,超多超多的應援團在這裡。

東京馬拉松應援點3:26km左右(都營淺草線東日本橋站A15)

都營淺草線東日本橋站出站,走B1、B3出口即可靠近賽道。
半馬之後特別是比較慢腳程的跑者(530~700完賽)的跑友,此時就很需要一些補給食物了,像是橘子、鹽錠、噴劑都可以派上用場。

跑者預估完賽時間 預估經26km處時間
輪椅組 9:57
4小時完賽 11:35
5小時完賽 12:06
6小時完賽 12:42
7小時完賽 13:11

如果應援的朋友不想太早起,其實也可以從這站開始應援,吃個早餐悠閒的晃到這12點左右(以五小時跑者為例)很剛好。

東京馬拉松應援點4:30km左右(都營淺草線東銀座站A11)

東銀座站出站後走A1出口再往前走約700m,超過30.1k關門點後,就可以找地方應援等朋友。

跑者預估完賽時間 預估經30km處時間
輪椅組 10:05
4小時完賽 11:59
5小時完賽 12:37
6小時完賽 13:19
7小時完賽 13:53

我就是在這站之後開始被大樹哥撈到的(笑),吃了橘子又搶了人家的噴劑,記得還被唸說你不要再玩了,等下第七關門點34.2k有點危險啊。

東京馬拉松應援點5:34km左右(都營淺草線三田站A08)

三田這站非常方便,一個點可以應援兩次,到站後先由A2站出站往前走350m,超過第七關門點後就可以找地方幫朋友應援囉。

跑者預估完賽時間 預估經34km處時間
輪椅組 10:13
4小時完賽 12:23
5小時完賽 13:09
6小時完賽 13:59
7小時完賽 14:37

我後半段整個就是烏龜慢慢跑,通過第七關門點時只剩10分鐘就要關門了,其實是真的有點驚險啦。

過了第7關門點基本上不要太混,第8關門點也不會太危險,所以我就整個悠閒還邊走邊滑手機,結果就被拍到很混的照片了(笑),但在這裡我還喝掉人家一罐日本蠻牛,還大言不慚的說想吃拉麵(喂)

不過這張重點是要跟應援者說,這個點應援完,就可以慢慢的走後面的天橋去應援點6等人啦。

東京馬拉松應援點6:37km左右(都營淺草線三田站A08)

過個天橋就到了的應援點,當然要來嚇嚇朋友(喂),其實到37km這時最重要的是給跑者大大的鼓勵,因為再5公里就能完賽了。

跑者預估完賽時間 預估經37km處時間
輪椅組 10:19
4小時完賽 12:41
5小時完賽 13:33
6小時完賽 14:29
7小時完賽 15:10

被逮到之前還在悠閒地拍東京鐵塔,都沒有人覺得警備員很像小小兵嗎?

阿桑逛大街被樹哥逮個正著,整個害羞摀嘴大笑。前面聽樹哥說每個關門點後才會遇到他,所以這個應援點真的是來的我一點防備都沒有。

這座天橋真的太方便了,直接跨越賽道就又可以到37km左右幫朋友應援囉。

被笑完後阿桑我又慢慢跑走了…,但坦白說後半馬跑到厭世又肚子餓,能遇到樹哥真的是超感激的啊。

所以說應援團對跑者來說真的非常重要!!!

東京馬拉松應援點7:40km左右(都營三田線內幸町站I07)

一般是37km應援完就可以回去終點前等朋友了,但如果想加碼的話可以從37km的三田站轉三田線到內幸町這站,走A3站出口幫朋友應援。

跑者預估完賽時間 預估經40km處時間
輪椅組 10:25
4小時完賽 12:59
5小時完賽 13:59
6小時完賽 14:59
7小時完賽 15:44

應援點到站出口總整理

應援點(公里) 應援地鐵站 到站出口
應援點1:10km左右 日本橋站A13 D4、C5出口
應援點2:15km左右 淺草站A18 A2-b出口
應援點3:26km左右 東日本橋站A15 B1、B3出口
應援點4:30km左右 東銀座站A11 A1出口再往前走約700m
應援點5:34km左右 三田站A08 A2出口往前走約350m
應援點6:37km左右 三田站A08 A7出口
應援點7:40km左右 內幸町站I07 A3站出口
東京馬拉松2020年賽事日程
組別:
●全馬(42.195km),限時7小時
●10km組,限青少年(16~18歲)及視障、智力障礙、器官移植、輪椅組報名

慈善報名時間:2019/07/02(二)10:00 ~ 07/08日(一)17:00 (日本當地時間)
海外跑者報名抽籤時間:2019/08/01(四)10:00 ~ 08/31(六)17:00
中籤mail通知:2019/09
繳費期限:2019/09

費用:(報名網頁不同)
●日本國內16,200円(需有日本地址)
●海外跑者18,200円

報到日及時間:
2020/02/27(四) 11:00 ~ 20:30
2020/02/28(五) 10:00 ~ 20:30
2020/02/29(六) 10:00 ~ 19:30
需準備身分證明文件(海外人士憑護照),及報到通知領取號碼布。不得代領
報到地點:尚未公告

比賽日及時間:
2020/03/01(日) 全馬9:10出發,16:10終點關門,限時7小時
報名:
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中籤後:
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賽事期間:
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