東京馬拉松│東馬應援路線規劃。都營淺草線搭到底、輕鬆應援好方便

對跑者來說,跑馬拉松時除了順利完賽之外,當賽道上有朋友、家人替你加油真的是很開心的一件事情,去年(2018)在東京馬拉松賽道後半段跑到厭世時,很幸運被樹哥(Bigtree)撿到,幾乎30km之後的關門點都被他應援到了。

後來跟樹哥聊了一下發現他的應援路線超方便的,全程利用都營淺草線移動。在徵得他的同意後,把應援路線整理成文章,提供給未來跑東京馬的跑友及應援的朋友參考。

2023東京馬拉松賽道圖

因2023賽道略有調整,所以應援點請大家自行調整,不過大原則還是以關門點後來相約見面會比較安全。

20190201174500 36

東京馬拉松的賽道有點像十字型(上圖紅色路線),而都營淺草線(上圖粉紅色路線)幾乎跟賽道同行。

應援重點:跑者和應援團可以相約每個關門點後
一來好記碰面地點,二來也避免跑者一個不小心跟應援團喇賽太久而被關門。

東京馬拉松應援點1:10km左右(都營淺草線日本橋站)

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由都營淺草線日本橋站出站,走D4、C5出口都能很接近賽道。

底下表格為推估時間,可以推算一下自己親友大約幾點會經過10km處,不過過往經驗是前10km因為很興奮,通常都會跑出稍快一點的成績,所以要留意一下時間,或是直接跳過去第二應援點淺草(15km)左右等也可以。

跑者預估完賽時間預估經過10km處時間
輪椅組9:27
4小時完賽10:04
5小時完賽10:24
6小時完賽10:39
7小時完賽10:52

20190201174511 96

跑者視角的10km

東京馬拉松應援點2:15km左右(都營淺草線淺草站)

20190201174520 97

由都營淺草線淺草站出站,走A2-b出口。不過淺草這裡觀光客加上應援的人,基本上賽道旁很擁擠,建議從走A2-b出口出來後就往左走,遠離雷門會比好找到空位應援。

跑者預估完賽時間預估經過15km處時間
輪椅組9:35
4小時完賽10:29
5小時完賽10:49
6小時完賽11:08
7小時完賽11:27

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跑者視角的雷門,這裡真的是一級戰區,超多超多的應援團在這裡。

東京馬拉松應援點3:26km左右(都營淺草線東日本橋站)

20190201174526 80

都營淺草線東日本橋站出站,走B1、B3出口即可靠近賽道。
半馬之後特別是比較慢腳程的跑者(530~700完賽)的跑友,此時就很需要一些補給食物了,像是橘子、鹽錠、噴劑都可以派上用場。

跑者預估完賽時間預估經26km處時間
輪椅組9:57
4小時完賽11:35
5小時完賽12:06
6小時完賽12:42
7小時完賽13:11

20190201174532 56

如果應援的朋友不想太早起,其實也可以從這站開始應援,吃個早餐悠閒的晃到這12點左右(以五小時跑者為例)很剛好。

東京馬拉松應援點4:30km左右(都營淺草線東銀座站)

20190201174537 99

東銀座站出站後走A1出口再往前走約700m,超過30.1k關門點後,就可以找地方應援等朋友。

跑者預估完賽時間預估經30km處時間
輪椅組10:05
4小時完賽11:59
5小時完賽12:37
6小時完賽13:19
7小時完賽13:53

我就是在這站之後開始被大樹哥撈到的(笑),吃了橘子又搶了人家的噴劑,記得還被唸說你不要再玩了,等下第七關門點34.2k有點危險啊。

東京馬拉松應援點5:34km左右(都營淺草線三田站)

20190201174539 67

三田這站非常方便,一個點可以應援兩次,到站後先由A2站出站往前走350m,超過第七關門點後就可以找地方幫朋友應援囉。

跑者預估完賽時間預估經34km處時間
輪椅組10:13
4小時完賽12:23
5小時完賽13:09
6小時完賽13:59
7小時完賽14:37

20190201174542 43

我後半段整個就是烏龜慢慢跑,通過第七關門點時只剩10分鐘就要關門了,其實是真的有點驚險啦。

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過了第7關門點基本上不要太混,第8關門點也不會太危險,所以我就整個悠閒還邊走邊滑手機,結果就被拍到很混的照片了(笑),但在這裡我還喝掉人家一罐日本蠻牛,還大言不慚的說想吃拉麵(喂)

不過這張重點是要跟應援者說,這個點應援完,就可以慢慢的走後面的天橋去應援點6等人啦。

東京馬拉松應援點6:37km左右(都營淺草線三田站)

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過個天橋就到了的應援點,當然要來嚇嚇朋友(喂),其實到37km這時最重要的是給跑者大大的鼓勵,因為再5公里就能完賽了。

跑者預估完賽時間預估經37km處時間
輪椅組10:19
4小時完賽12:41
5小時完賽13:33
6小時完賽14:29
7小時完賽15:10

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被逮到之前還在悠閒地拍東京鐵塔,都沒有人覺得警備員很像小小兵嗎?

20190201174558 56

阿桑逛大街被樹哥逮個正著,整個害羞摀嘴大笑。前面聽樹哥說每個關門點後才會遇到他,所以這個應援點真的是來的我一點防備都沒有。

這座天橋真的太方便了,直接跨越賽道就又可以到37km左右幫朋友應援囉。

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被笑完後阿桑我又慢慢跑走了…,但坦白說後半馬跑到厭世又肚子餓,能遇到樹哥真的是超感激的啊。

所以說應援團對跑者來說真的非常重要!!!

東京馬拉松應援點7:40km左右(都營三田線內幸町站)

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一般是37km應援完就可以回去終點前等朋友了,但如果想加碼的話可以從37km的三田站轉三田線到內幸町這站,走A3站出口幫朋友應援。

跑者預估完賽時間預估經40km處時間
輪椅組10:25
4小時完賽12:59
5小時完賽13:59
6小時完賽14:59
7小時完賽15:44

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應援點到站出口總整理

應援點(公里)應援地鐵站到站出口
應援點1:10km左右日本橋站D4、C5出口
應援點2:15km左右淺草站A2-b出口
應援點3:26km左右東日本橋站B1、B3出口
應援點4:30km左右東銀座站A1出口再往前走約700m
應援點5:34km左右三田站A2出口往前走約350m
應援點6:37km左右三田站A7出口
應援點7:40km左右內幸町站A3站出口

東京馬拉松2024年賽事日程

組別:

  • 全馬(42.195km),限時7小時
  • 全馬輪椅組,限時2小時10分
  • 10.7km組,僅限以下5類別報名 1.青少年(16~18歲) 2.視障 3.智力障礙 4.器官移植 5.輪椅組

報名:

慈善報名 (5000名)

  • 選擇慈善團體 申請時間:2023/06/26 ~ 07/13 有40個團體可選擇
  • 慈善團體出賽 名單決定:2023/07/14 ~ 07/19
  • 對慈善團體捐款期限:2023/07/14 ~ 07/28
  • 東馬報名手續:2023/08/01 ~ 08/10
  • 東馬報名費用繳交:2023/10/03 ~ 10/12

海外跑者報名

  • 抽籤報名時間:2023/08/14 ~ 08/25
  • 中籤mail通知:2023/10/03
  • 繳費期限:2023/10/03 ~ 10/12

費用:(日本國內/海外報名網頁不同)

  • 日本國內16,500円(需有日本地址)
  • 海外跑者美金160元(2024採美金計價)

報到日及時間:需準備身分證明文件(海外人士憑護照),及報到通知領取號碼布。不得代領

  • 2024/02/29(四) 10:00 ~ 21:00
  • 2024/03/01(五) 10:00 ~ 21:00
  • 2024/03/02(六) 10:00 ~ 18:00

報到地點:東京國際展示場 (東京ビッグサイト)南展示棟;地址:東京都江東区有明3-11-1

比賽日及時間: 2024/03/03(日) 全馬9:10出發,16:10終點關門,限時7小時

報名:

  1. 2024東京馬拉松報名教學
  2. 日本│東京馬拉松。舉辦日2024.03.03

中籤後:

  1. 東京馬拉松中籤後,必做的三件事
  2. 東馬5小時/6小時完賽配速手環

賽事期間:

  1. 東京馬拉松EXPO&報到相關
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  3. 東京馬拉松2018。完賽紀錄

其他:

  1. 東京景點參考
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