東京馬拉松中籤後，必做的三件事

首先恭喜各位幸運中籤，能抽中東京馬拉松想必平日人品累積不錯，請繼續保持(笑)。

抽到又是第一次要海外自助的朋友莫急莫慌莫害怕，底下會告訴你中籤後你需要做些什麼事情。

1.先繳報名費!!!先繳報名費!!!先繳報名費!!!

嘿~不要偷笑，已經是100%確定要去跑的人，就趕快拿出你信用卡，線上刷卡繳費吧，過了繳費期限就視同放棄，是無法補繳或補申請的，是說還真的發生過有跑友忘記繳費…不要還沒跑就被自己關門。

再次提醒
1.東馬參賽資格沒有候補，沒中籤就是沒有，請明年再抽。
2.東馬參賽資格無法保留及順延。
3.東馬參賽資格不能轉讓!!!

東馬中籤後付款報名畫面

東馬公布中籤，從2019年起只會寄發一封標題為Selection result for Tokyo Marathon 202X General Entry的Mail，都必須自行登入My Entry網頁查詢。

My Entry page https://myentry.onetokyo.org/

點E-mail內的連結會直接導入My Entry網頁，輸入當初報名大會E-mail內的密碼(或是已自行修改密碼者，請輸入修改後密碼)即可登入。

如果是幸運中籤的朋友，會看到大大的Selected，往下拉就是報名繳費的畫面。

以下截圖畫面為2019年查2020年中籤畫面，跑2025的朋友付款畫面沒有T恤可選是正常。

[截圖由跑友Ben提供]

最後點Proceed to Payment進入信用卡付款畫面。

以下是2025年信用卡付款畫面。

2025年東京馬拉松寄物服務需額外付費，如需寄物需付費11美元寄物費，報名登記後不得更改寄物選項。不過今年有個特別的回饋，如果是使用萬事達卡(Mastercard)付報名費和寄物費，會後會退回11美元的寄物費。

有萬事達卡(Mastercard)的朋友請點1進入付費，沒有的朋友就點2以其他信用卡(VISE、JCB等)付款。

[截圖由跑友Ben提供]

繳費完畢的畫面，其中Review and update registered information還可以點入更改緊急聯絡人、國籍、是否需要視障協助，其他資料就無法更改。

中籤的朋友請在截止日之前快點付款喲，忘記了沒有任何方式可以補繳的。

繳費期限：2024/09/30 17:00(日本當地時間) 台灣時間16:00

未中籤畫面

Not Selected：General entry draw為未中籤，明年再抽，祝您好運。

2.訂機票

目前台灣直飛東京，機場有羽田及成田機場兩個選擇，有下列幾個航空公司，請依個人預算時間考量選擇。

查詢東京便宜機票

羽田機場有：華航、長榮、日航(JAL)、全日空(ANA)、樂桃、虎航

成田機場有：華航、長榮、日航(JAL)、全日空(ANA)、國泰、虎航、酷航

傳統航空：中華航空/長榮航空/日航(JAL)/全日空(ANA)/國泰航空

廉價航空：樂桃/虎航/酷航 (規則較為嚴苛，不可退票、行李需外加)

訂機票小提醒：

1.出發日：建議最晚週五抵達東京、週六作為緩衝，航空公司很可能會因為一些航班調度、機械故障等因素調整航班，預留週六作為緩衝日比較保險。

再加上EXPO大會限定商品，正常尺寸通常在周四一開放就被買光，所以有假的朋友，周三或周四早班機去也很好。

2025年東京馬拉松舉辦日期：3月2日(日)，建議出發日：2025/02/27(四)

2.回程日：有假就多玩幾天吧，如果是初馬的跑友，除非你的公司非常非常難請假，不然不建議跑完當天就搭飛機趕回台灣，初馬的身體狀況沒人知道，賽後留些餘裕給自己吧。

機票搞定了也代表住宿日期也就確定下來了，下一步就是訂飯店啦。

3.訂飯店

東京很大可以選擇的住宿也很多，想住哪都可以，不過就自己經驗事先幫大家篩選訂房區域。

由於起點在東京都廳(新宿)，終點在東京車站前，我個人建議訂房的區域如下。

第一順位：新宿 (起點)
新宿JR九州Blossom飯店(JR九州ホテルブラッサム新宿)：agoda隱藏特惠｜booking比較房價
新宿燦路都廣場大飯店(ホテルサンルートプラザ新宿)：agoda隱藏特惠｜booking比較房價
新宿華盛頓飯店本館(新宿ワシントンホテル)：agoda隱藏特惠｜booking比較房價
東急STAY新宿(東急ステイ新宿)：agoda隱藏特惠｜booking比較房價
東橫INN 新宿御苑前站3號出口：agoda隱藏特惠
第二順位：東京車站 (終點)
Super hotel Premier東京站八重洲中央口：agoda隱藏特惠｜booking比較房價
東京京橋相鐵FRESA INN(相鉄フレッサイン東京京橋)：agoda隱藏特惠｜booking比較房價
東京站八重洲京王PRESSO INN(京王プレッソイン東京駅八重洲)：agoda隱藏特惠｜booking比較房價
東橫INN 東京大手町A1：agoda隱藏特惠
神田大手町相鐵FRESA INN(相鉄フレッサイン神田大手町)：agoda隱藏特惠｜booking比較房價
第三順位：日本橋、小傳馬町附近(去起點終點都方便)
APA Hotel日本橋馬喰横山駅前(アパホテル〈日本橋馬喰横山駅前〉)：agoda隱藏特惠｜booking比較房價
東横INN東京日本橋：agoda隱藏特惠去起點從馬喰横山站搭都營新宿線直達新宿站，從終點回飯店從日比谷站搭日比谷線回小傳馬町站，不需轉車。我2018年時就住東横INN東京日本橋，實測經驗覺得這個位置的飯店還不錯。

訂飯店小提醒：

1.如果你是初馬跑者，不要為了省錢訂背包類型的住宿，一來賽前要睡得安穩睡的飽、賽後要有浴缸可以幫雙腳泡冷水舒緩痠痛。

2.不管訂哪區，離地鐵站越近越好，相信我…跑完馬拉松你會很想少走一點路的(笑)

這三個最重要的步驟搞定了，接下來就是~~安排玩樂行程~~練跑迎接比賽。

4.練跑計畫安排

不管是為了遠大的目標(?)還是不小心被推坑跑這場，不管是老馬或初馬，要跑馬拉松沒有別的方法，就是練就對了。

因為我不是專業的教練，所以練跑計劃我沒辦法建議你該怎麼作，可加入跑團/社團/群組，裡頭會有不少學長姐會給你意見。甚至到賽後約慶功宴通常也都是跑團/社團/群組會相約的。

臉書社團：東京馬拉松討論區
Line社群：2025東京馬拉松 / 2025東京馬

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東京馬拉松賽道資訊

最後正所謂知己知彼百戰百勝，要跑東馬也是得了解一下賽道及相關地理位置，東馬大會有提供googlemap如下

東馬賽道圖

賽道高度變化表

東京馬拉松賽事相關資訊

1.東京馬報到及起終點皆不同，詳列如下

報到會場(領取號碼布)：2025場地：東京ビッグサイト南展示棟，距離最近的車站：東京ビッグサイト駅
起點：東京都廳，距離最近的車站：新宿
終點：東京站前・行幸通，距離最近的車站：東京車站/地下鐵有樂町、日比谷站

2.東京馬拉松限時7小時，起跑時間早上9點10分。賽事平均氣溫5~15度。

3.關門點扣除起終點共有9個，日本馬關門都很嚴格，沒有商量的餘地，所以時間請務必牢記。

賽前基本上會有熱心跑友製作關門點手環，我自己習慣是會做配速手環戴在手上。配速手環如下圖照片中紙環，列印之後再包覆膠帶就可以防止汗水浸濕，對於初馬跑者來說非常有用。

配速手環檔案下載點：https://lihi.cc/qhGUT

4.東京馬拉松識別手環及晶片注意事項

手環每年長得不一樣，上圖為2018手環

東京馬拉松在兌換號碼布時，第一關就是身分確認，身分確認完畢志工會幫你戴上這個身分識別手環，這個手環要一直帶到賽後才能拆下，起跑當天進去等候區志工會先確認手環完整性，以及刷手環上面條碼，才會放人進入等候區。

所以千萬不要在賽前拆下手環!!! 不要在賽前拆下手環!!! 不要在賽前拆下手環!!!

很重要所以要講三次，每年都有人很天才的在群組問說手環拆了怎麼辦……(菸)

至於東馬的晶片，是一片式別在鞋子上(如上圖)，請自己好好的繫好，賽後不回收可以帶回家做紀念。

其他有關賽事相關叮嚀，想到隨時補充，希望給跑初馬，特別是第一次海外馬的跑友們可以預先準備囉。

東京馬拉松2025年賽事日程

組別：

全馬(42.195km)，限時7小時
全馬輪椅組，限時2小時10分
10.7km組，僅限以下5類別報名 1.青少年(16~18歲) 2.視障 3.智力障礙 4.器官移植 5.輪椅組

報名：

慈善報名 (5000名)

選擇慈善團體，申請時間：2024/06/25 11:00 ~ 07/10 17:00，有37個團體(39個贊助方案)可選擇，贊助條件依各團體而異。(原則上捐款低標為10萬円，不含馬拉松報名費用)
慈善團公告出賽名單：2024/07/16 ~ 07/19 (由慈善團體通知捐款者)
對慈善團體捐款期限：2024/07/16 ~ 08/15 (依慈善團體指定捐款金額及捐款方式)
東馬報名手續、費用繳交期限：2024/07/16 ~ 08/15

海外跑者報名

名額：25,200名(抽選制)
報名網頁：2025東京馬拉松報名網頁傳送門
報名期間：2024/08/16 11:00 ~ 08/30 17:00 (日本當地時間)
抽籤結果公告：2024/09/20
東馬費用繳交期限：2024/09/20 ~ 09/30

費用：(日本國內/海外報名網頁不同)

日本國內16,500円(需有日本地址)
海外跑者美金160元(2024採美金計價)

報到日及時間：需準備身分證明文件(海外人士憑護照)，及報到通知領取號碼布。不得代領

2025/02/27(四) 10:00～20:30
2025/02/28(五) 10:00～20:30
2025/03/01(六) 10:00～17:30

報到地點：東京國際展示場 (東京ビッグサイト)南展示棟；地址：東京都江東区有明3-11-1

比賽日及時間： 2025/03/02(日) 全馬9:10出發，16:10終點關門，限時7小時

報名：

中籤後：

賽事期間：

其他：

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