東京馬拉松 2018。完賽記錄

跑過一次 東京馬拉松 ,才知道它為何那麼讓人著迷,這次我依然龜速完賽,以下圖多話多請注意。

東京馬拉松 是我第三場馬拉松,但從去年(2017)9月得知中籤後,我的練習量一直不多,每個月跑量頂多70公里上下,一直到今年一月月跑量才拉到接近100公里,雖然2017年上半年開始練習心率區間的課表,重新打基礎,跑量並不是我的教練所追求的重點,但每個月沒破百的跑量,老實說讓我在賽前是蠻不安的。

東京馬拉松

除了2017年開始將終點變更到東京車站前,其餘路線依舊經過東京許多知名景點,完賽後再看地圖有一種啊~原來我跑了這麼遠的感嘆啊。

東京馬拉松

賽前一晚照慣例清點裝備,由於報名時選了不寄物,所以這次也將水袋背包給背上身了,準備收納禦寒衣物。
原本打算清點裝備完早早就要睡,可能因為緊張所以怎樣都睡不著,只好又拿起手機找朋友閒聊,東摸西摸也接近12點,再不睡真的會完蛋,硬逼自己用瑜珈大休息姿勢,慢慢的把思緒沉澱下來,然後不知不覺中就睡去囉。

東京馬拉松 當天

八寶粥已經成為我跑海外馬會帶的食物了,方便攜帶保存又容易入口,又沒有腸胃適應的問題,加上一顆水煮蛋跟黑咖啡,以上就是我跑馬前的早餐,另外在起跑前30分鐘會再補一包能量膠。但早餐的組合還是依各人習慣調整囉。

東京馬拉松

前一天已經先探過路,所以出了新宿車站後就很順的往自己的GATE前進,不過其實不用太擔心,沿路大會工作人員都有舉牌指引。

東京馬拉松

而且一定要照著自己號碼布上指定的GATE進去起跑等候區,跑錯GATE工作人員是不會讓你進入起跑等候區的,會要求走去正確的GATE的。

東京馬拉松

第二關就是確認身份,除了確認手環完整性外,也會掃手環上的條碼,確認跑者身份。

這幾年因為整場賽事的維安以及防止代跑,報到領號碼布時跑者都會被戴上這個識別手環,一直到跑完才能拆下,防水又堅韌的材質其實很難拆下,而且報到時志工也會一直叮嚀,實在是很難理解怎還是會有人在賽前拆下來咧!?

東京馬拉松

第三關就是安檢關囉,有寄物的跑者們就會檢查寄物的包包,看看有無危險物品,像我不寄物也同樣會檢查我隨身的背包,檢查完畢包包上會被貼一張藍色安全確保貼紙。

看到旁邊要寄物的跑者安檢大排長龍,這時就小小慶幸還好我不寄物啊(笑)

不過東馬帶進起跑區及賽道上的物品規定有些嚴格,像水袋背包的水袋就必須抽起來,順便補充禁帶物品在底下。

東京馬拉松禁止攜帶物品如下

  1. 水瓶、水袋、寶特瓶、空水袋都不能帶進起跑區。
  2. 市售未開封飲料、能量膠(紙盒裝、鋁箔包裝)單件在250ml以下,或是數量不限但總容量500ml以下。
  3. 未開封的噴劑(沙龍巴斯等醫葯、化妝品),可帶一件容量120ml以下。
  4. 禁帶爆裂物、刀具類等

這是從大會手冊上截圖下來的,上面都有清楚寫出禁帶物品,雖然是簡體字就勉強湊合著看看囉。

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雖然沒寄物但我還是在7點半前就通過安檢,趁廁所還沒大排長龍時先來排空一下膀胱。

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進去各等待區之前還有給水給食站,可以去那拿BCAA跟能量果凍。

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7:45各分區才開放進入,走去各分區時沿路也都看得到志工舉牌指引,所以不用擔心會走錯分區。

進入起跑分區

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還蠻快的就走到我的分區J區,工作人員也會確認一下號碼布上的分區才會讓跑者進去。

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跑前加入了東馬的line群組,也另外有J區群組,大家相約在等待區這裡拍大合照,但人數眾多沒法一一確認是否願意被我公開在Blog上,所以就模糊處理囉。從中籤一直到賽前有群組聊天打屁也是蠻好玩的。

東京馬拉松

滿滿的人品爆發跑者,能一起跑一次東馬也是緣分啊~~
在等待起跑前其實也不無聊,跟一群台灣跑者邊聊天邊熱身邊自拍,一下子時間就過去了。

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原本預期J區通過起點大概是鳴槍後20分鐘,但沒想到只花了14分就通過起點比預期中快呢。

通過起點,即將面對我的第三馬挑戰了,對於前半馬基本上還蠻有信心的,後半就真得只能祈禱我的髖關節要乖一點別卡卡啊。

東京馬拉松

一開始就來個你的名字聖地巡禮(不對!!!)

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皇上駕到!!!還是台灣跑者耶~~只是這位最速皇上,沒幾秒鐘就消失在人海中,奴婢只能留下這種殘影(誤)

跑東馬很有趣的地方是會看到很多變裝的跑者,不過通常這些跑者都是高手中的高手,等哪天練到SUB5(全馬五小時內完賽)再來考慮變裝了。

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東馬沿途真的超多超多民眾在路邊幫跑者加油,跟跑台灣馬拉松很不一樣,但也會看到這種可憐的舉牌,連抽10年都沒中啊…我真的很幸運,抽第二年就抽中了,所以更加珍惜能跑在東京馬拉松的賽道上。

東京馬拉松

沿途的企業行號也會出來,這個紅黃企業色很好認,就是麥當勞啦。

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事前就從臉書得知有台僑組織會在8公里左右幫台灣跑者加油,靠近的時候看到大大的台灣加油真的有莫名的感動。

經過台僑加油團後,就進入了東馬經典應援路段了,這裡的應援團會用大音箱放YMCA的音樂,經過時所有跑者跟上身沒兩樣都自動會比YMCA的動作,當然我也不例外,真的超歡樂有趣的。

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剛剛看到連抽10年沒中的還不算啥,這裡有連12年的…,等於從東馬第一屆就落選到今年耶,忍不住都同情起來惹。

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從新宿->飯田橋->日本橋一路順順的跑,都還在預期的配速中跑完10公里,接著就是要往15公里處的雷門前進啦,主要也是跟認識的跑團朋友約在這裡碰面,結果為了省電我手機從5公里後就開飛航模式,完全沒看到他們從原本約好的左側換到右側去的訊息了,通過雷門還努力找大夥的身影,這裡沒遇到真的好可惜。

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過了雷門後就會看到另外兩個東京知名的地標,晴空塔跟金色大便(誤)。這時體力還很夠也不想多停留,手機掏出隨便按個兩張就走了。

東馬另一個要稱讚的就是志工們了,不管是報到志工、指引志工、水站志工,大家都是笑容滿面精神奕奕的在幫大家服務。

東京馬拉松

某一站水站志工看到我要拍照還很開心的舉起手還

東京馬拉松

水杯已經倒好一層層的排放了,志工們不用忙倒水,就利用掌聲在鼓勵著跑者們,而且不是這個水站這樣,是所有的水站都這樣,像我是跑比較慢的跑者,後半馬的水站因為時間關係會將空桌收起來,留下3~4張左右的桌子繼續供水,閒置的志工們就會排成一列替跑者加油,看了真的會心暖暖的呢。

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有個阿呆想說半馬3小時內跑完,這次守住六小時(SUB6)應該沒問題,還邊跟打電話來關心的跑友說,狀況很好順順的跑應該沒問題。

殊不知跑到24公里處膀胱很不給力,看到路旁公園沒啥人排隊就去排廁所了,這一排事情大條,雖然很快的在10分鐘內就排到廁所了,可能排隊時讓身體冷下來,再回到賽道上去跑的時候,發現最擔心的髖關節在這時很不聽話的卡住了!!!髖很緊本來就是我的罩門,一冷卡住要邁步就很辛苦,所以從24公里之後我就開始掉速了,好幾段路是跑跑走走才撐過去的,這樣一掉速守六已經無望,決定就慢慢晃完賽就好囉。

東京馬拉松

路邊看到熱情的小朋私捕,說啥也要去喝上一杯,氣泡飲的確能提振些精神。

東京馬拉松

雖然髖卡住跑跑走走,但看到大會攝影師人也沒閒著,竟然就這麼剛好被拍下這張頭頂晴空塔的照片。這個真的難度很高耶(笑)

東京馬拉松

這時竟然還有閒情逸致的拍路邊變裝應援者,殊不知朋友們從追蹤app看到我有被關門的危險,急的還傳Line來要我不要再混了。

東京馬拉松

看到朋友的提醒,沒多久就看到對面開來裁判車跟最後尾收容車了,雖然距離離我很遠,但還是讓我著實驚了一下。
立刻看了一下自己的錶跟配速表,推算一下時間,如果繼續這麼鬆懈是很可能被關在30.1公里或34.2公里的。只好拍拍自己的兩側髖,跑起來吧!!!!

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通過30.1公里關門點後,忽然被人叫名字,原來是人稱台灣阿部寬的大樹。

超驚喜在賽道旁看到大樹哥,他是來幫他的朋友加油,不過意外撈到我,大樹哥馬上問我要吃啥用啥,他這裡都有準備,真的是救旱逢甘霖,肚子餓的時候碰到大樹哥真的太幸運啦,馬上不客氣吃了一顆橘子後,還A了幾顆糖走,在加上髖關節不舒服力量代償,所以膝蓋內側也怪怪的,也搶了大樹手上的噴劑來噴膝蓋。(我覺得我這時的狀態應該是搶匪來著)

吃飽噴足後,大樹哥看了一下錶說,ㄟ!!!你不要在混了,這樣34.2公里的關門點會很危險耶,快跑!!!

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果然以很驚險的時間通過34.2公里的關門點,只剩9分鐘就要關門了~><~,不過也只能怪自己練不夠,教練開的跑姿訓練我也沒確實做,所以髖關節的問題導致這樣的狀況真的怪不了別人啊。

不過拼過34.2公里後,下一個關門點39.8公里的寬限時間非常充裕,所以我就又恢復跑跑走走的狀態啦。

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經過35公里前後有Hisamitus設的臨時攤位,免費提供跑者一小罐撒隆巴斯噴劑,後段跑者包含我在內都不客氣進去拿一罐啦,只是大家狂噴猛噴,這段路的空氣飄著濃濃的撒隆巴斯的味道,大口呼吸還會嗆到咧。

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一路跑到36~37公里這附近才跟跑友們碰到面,本來在雷門就該碰到了(泣),看到他們忽然有一種我幹嘛這麼自虐來跑馬感動,眼眶忍不住含淚。

拍完照立刻就被大喊快滾,嗚嗚~應援團好兇(誤),叫我快點跑別再混了。

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離開前跟大家揮手結果拍起來又像里長候選人宣傳照了(誤)

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39公里前有這種養眼的,是要意圖讓女跑者被關門嗎(誤)

東京馬拉松

路過東京鐵塔忍不住也是要掏出手機拍一下,但其實心裡想著,啊~快跑完了捏,雖然髖關節很不舒服,但沿途的歡樂氣氛,竟然讓我有捨不得的感覺。

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過了34.2公里後我真的是一路閒逛,短短的7.6公里我跑了快一小時,真的難怪朋友們會跳腳啊。

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通過40公里後,就看到這最後兩公里的招牌啦,這趟奇幻旅程也即將要落幕了。

反正成績已經很難看了,所以最後一公里我直接用走的還開直播,但最後一公里真的是星光大道的等級啊。

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終於終於在花了6小時26分左右我回到終點啦,雖然成績很爛,除了髖關節卡卡之外,也算是無傷完賽囉。東京馬拉松

東馬在改路線後,過終點之後還要走上很長一段才會領到寄物物資,所以這也是我選擇不寄物的一個原因。過終點後會有指標引導跑者去領寄物,是利用號碼布顏色來指示。

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走了大概快500m後會遇到領水站,然後不寄物的跑者就被引導到最外側的路線去領毛巾。

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志工很貼心一一為完賽跑者披上毛巾,如果是寄物的朋友披完毛巾,下一站就應該是會發鋁箔紙保暖,再繼續去領其他物資。

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而不寄物的跑者在披上完賽毛巾後,下一關就是領完賽獎牌,也是志工一個個會親手幫你掛上,你看看你看看,這樣的服務真的很大心。

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由於今年東馬試辦不寄物,每個不寄物的跑者賽後都會得到一件披風,但可能是禦寒力不夠,所以在領披風前還先發了一件刷毛外套,還貼心的分尺寸,志工也會協助我們趕快穿上避免受寒。

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再下一關就是拿到披風啦,披風就是free size了,穿上刷毛外套在披披風,的確身體就不太冷了,但回家把披風拿出來看一次,被我笑說東馬披風既不保暖又不防水,最大的功能就是帥。

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補一張跑完阿呆在電梯自拍的披風背影照,是不是只有帥這功能(笑)
然後明明在飯店大廳就又遇到大樹哥可以請他拍張背影照的,是說我這天跟大樹也太有緣了。

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被我笑說很像荷蘭焦糖餅的2018東京馬拉松獎牌。不管怎樣很慢我也是跑完拿到這塊獎牌啦,希望未來還有機會再去東京享受一次氣氛這麼好的馬拉松啊。

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說到底,去年下半年課表吃的亂七八糟的,一直到一月才認真面對,半馬後的狀況連連完全就是自找的。

值得記錄一下的是這次賽後沒有鐵腿,只有膝蓋內側微微酸,隔天都能正常走路上下樓梯,對照前年去年賽後的狀況,雖然成績不盡理想,但也終於體會到身體會進化的這件事情了,但也是不斷懊惱,如果自己勤勞一點吃課表,守住6小時一定是沒問題的啊。

馬拉松就是一個有練就有的運動呀。(彈菸灰)

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